¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO? #WORKOUT#NUTRICION#FITNESS

 ¡DIETA VEGANA!

Las personas que siguen una dieta vegana evitan comer todos los productos de origen animal, incluidos la carne, los huevos y los lácteos. Tampoco comen productos alimenticios de origen animal, como la gelatina y la miel. Los veganos deben tener en cuenta los ingredientes que aparecen en la "letra pequeña" de las etiquetas de los alimentos, como los siguientes:

*Carmín/cochinilla: un colorante común de los alimentos que proviene de los escarabajos triturados.

*Goma laca: un glaseado que proviene de los escarabajos. Suele encontrarse en los caramelos duros y las granas.

*Caseína: un producto de la leche que, a veces, se encuentra en batidos de proteínas.

*Suero: un producto lácteo que aparece como aditivo en una amplia variedad de alimentos.

¡FORTALECE TUS DEFENSAS!

Aquí te indico qué alimentos sirven para fortalecer las defensas y el sistema inmunológico. Conócelos e incorpóralos en tu dieta.

¿QUIERES PERDER PESO?

¿A que hora del día te da más hambre? Si tienes la fortuna de que sea en le desayuno o en la comida puedes satisfacer sin problemas estos pequeños huecos, pero ¿qué pasa si es de noche y sabes que ya no puedes comer mucho? Aquí te muestro como bajar de peso sin dejar de cenar.

¡DESAYUNOS FÁCILES Y SALUDABLES!

Amigos les comparto unas ricas ideas de desayunos rápidos y fáciles para las personas que quieren alimentarse bien pero por falta de tiempo no lo logran hacer.

Vida saludable= No es comer menos...es comer adecuadamente.

¡CHOCOLATE!

El chocolate es uno de los placeres culposos más deliciosos que podemos encontrar, un acompañante perfecto para todo tipo de momentos y el postre favorito de muchos. Pero además de hacernos disfrutar cada vez que lo comemos, el chocolate está lleno de beneficios para nuestra salud, siempre y cuando lo consumamos con prudencia y eligiendo las presentaciones adecuadas. ¿Quieres saber más acerca de este tema? Sigue leyendo este post que aquí te contaré todo lo que necesitas saber.

BEBER AGUA CON LIMÓN

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, anti-viral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso como una ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado.